När borde man ta pwo
Har du och träningskompisarna testat vår PWO än?
Behöver du äta kosttillskott?
Innehållet av näringsämnen ska höja prestationsförmågan. Undvik därför att ta PWO för lång tid innan träningen, så att du undviker att krascha mitt i träningspasset. Vanligtvis minuter innan träningspasset. Men du kan även blanda din egna PWO som innehåller enbart de ingredienser du vill ha. Alla PWO bör därför inte konsumeras sent på dagen eller kvällen, då det kan göra det svårt att somna.
När ska man ta PWO. Du bör konsumera ditt PWO strax innan du ska träna.
Genom att lägga till PWO:s till sin träningsrutin får man bättre fokus så att . Ingredienserna varierar, men gemensamt är att de innehåller mer eller mindre av näringsämnen som ger minsta teoretiska energikick.
Det brukar vanligtvis ta mellan 15 och 40 minuter för tillskottet att ha en effekt. PWO är ett fantastiskt kosttillskott för att ge dig mer energi och höja din prestationsförmåga. Om din PWO innehåller koffein, så tar det mellan 15 och 45 minuter för koffeinet att komma ut i blodomloppet. Den senaste tiden har tillskotten som öka på styrka och energi fullkomligt exploderat i popularitet.
Det vill säga när man druckit energidryck, PWO eller ätit massa socker och fått en enorm klarhet, fokus och energi — bara för att bli trött och sömnig efter en timme. Arginin har en effekt som pågår mellan 30 minuter och två timmar. Känner du att det börjar klia i kroppen när du har fått i dig din PWO? Det är troligtvis inte ett tecken på att du är allergisk mot det, utan att produkten innehåller aminosyran beta-alanin.
Ta inte din PWO timmar innan träningen, då det kan få en motsatt effekt och du blir trött och dåsig i mitten av träningen. Det optimala är att dricka sin PWO så att effekten av kosttillskottet kommer så fort du kliver in på gymmet eller i träningslokalen.
Du kommer givetvis fortsätta känna effekten av koffeinet även efteråt, men den optimala energiboosten kommer precis i början. Alla har ett mål med sin träning även om det inte alltid är det samma som grannens. Det finns PWO-tillskott som inte innehåller koffein. Även om du inte nödvändigtvis kraschar och börjar halvsova mitt i träningspasset, så kan det fortfarande påverka dina energinivåer negativt.
Drick din PWO vid fel tillfälle och du riskerar att få en motsatt effekt, där du känner dig loj och energilös.
Pwo utan koffein
Förkortningen PWO står för ”Pre-Workout” och är ett samlingsnamn för de produkter som intas i prestationshöjande syfte innan fysisk aktivitet. Hur lång tid det tar innan din PWO kickar in beror på hur du tar kosttillskottet, vad det innehåller och hur din kropp fungerar. Eller så planerar du . I det här fallet beskriver det ett kosttillskott som ska intas före styrketräning.
PWO är ett kosttillskott som absolut inte ska ersätta vanlig kost. Du kan räkna med att den bästa effekten av PWO håller i sig mellan 30 och minuter. Du kanske vill bli starkare och bygga upp dina muskler?
När ska man ta PWO för bäst effekt
Arginin är en aminosyra som också ofta förekommer i den här typen av tillskott. Det beror helt och hållet på dosen och individen. Men det räcker inte med att bara konsumera tillskottet — du måste göra det vid rätt tidpunkt också. Den generella regeln är att du tar din PWO inom en radie av 30 minuter innan din träning. Anledningen till att det är en populär ingrediens är att den ökar nivåerna av karnosin i kroppen, vilket kan hjälpa dig att göra några.
Det är inte så svårt som man kan tro. PWO är en förkortning för pre-workout.
Om inte, testa någon av våra grymma smaker! Tala alltid med läkare om eventuella frågor du har om ett medicinskt tillstånd. Vilket gör det ännu viktigare att ta PWO med perfekt timing innan träningspasset. Precis som med alla andra stimulanter, så kan PWO hjälpa dig att komma högt upp — men då måste du också komma ner någon gång.
Vad är PWO: Allt du behöver veta -
Det är ej rekommenderat att ta PWO om man är är under 18 år eller ifall man är gravid eller ammande. Det gäller framförallt om ditt tillskott inte innehåller ämnen som förlänger effekten av koffeinet. En del PWO-tillskott innehåller stimulanter, som koffein, vilket kan påverka din sömn.